Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben een rijk emotioneel leven. Ervaringen kunnen zowel fysiek als emotioneel een grote impact op ons hebben. We hebben geen totale controle over wát we voelen, maar in een gezonde situatie kunnen we wél een zekere grip hebben op de uiting die we hieraan geven. Emoties zijn de boodschappers van onze binnenwereld. Ze willen je geen kwaad doen, maar ze houden je op de hoogte van dat wat binnen in jou leeft.
Je kunt je fysieke lichaam zien als je buitenwereld. Wanneer je lichaam beschadigd door een ongeluk, kun je zichtbaar letsel krijgen. Je ziet dan bijvoorbeeld een schaafwond of een blauwe plek. Onze psyche (geest) is onze binnenwereld. Precies hetzelfde geldt hiervoor; wanneer de psyche beschadigd door een ervaring in ons leven, kun je letsel krijgen. Echter in dit geval is het letsel onzichtbaar. Hierbij komen onze emoties in beeld, want het zijn onze emoties die ons erop attenderen dat er onzichtbaar letsel is. Dit kan iets heel groots zijn, maar ook iets heel kleins. Door uiting te geven aan de emoties die opwellen, voelt het letsel zich gezien en verdwijnt het vaak weer, doordat het letterlijk geneest.
Maar wat als je niet weet hoe je uiting kúnt geven aan die emoties? Of wat als die emoties je steeds maar overvallen of zelfs overspoelen? En zijn veel manieren denkbaar, waarop wij mensen de natuurlijke stroom van emoties kunnen blokkeren of juist de overhand kunnen laten nemen. Dit kan een grote rol gaan spelen in ons dagelijks leven. Ook kan dit letsel in de binnenwereld op langer termijn zorgen voor letsel aan de buitenwereld. We kunnen dus ziek worden, wanneer onze emoties stelselmatig niet goed gereguleerd worden.
Maar hoe doe je dit dan? Gezonde uiting geven aan je emoties kun je leren. En voor de duidelijkheid; gezonde uiting geven aan emoties betekend dus niet dat je te pas en te onpas emotioneel bent. Op de eerste plaats is heel belangrijk dat je jezelf gaat verkennen. Als het ware ga je je licht schijnen op je eigen binnenwereld. Door te ontdekken wat er allemaal leeft in jouw zelf, ontstaat er bewustzijn op datgene wat misschien eerder onbewust of onbegrepen was.
Dit bewustwordingsproces vraagt om moed. Het kan pijnlijk of confronterend zijn om onze binnenwereld onder de loep te nemen. Bovendien vraagt het om doorzettingsvermogen, want wij mensen zijn vaak geneigd om de deur dicht te gooien wanneer iets oncomfortabel voelt. Precies om deze redenen is het essentieel dat we iemand hebben om mee in gesprek te gaan. Om jouw eigen zicht op jouw binnenwereld te ontwikkelen kan het enorm helpen als je dit hardop kunt delen met iemand die jou daadwerkelijk hoort. Daarbij is het van belang dat de ander, de gesprekspartner, met volle aandacht naar jou luistert en kan reflecteren op hetgeen wat jij verteld. Van nature hebben we behoefte aan begrip en erkenning, dit is precies wat een goede gesprekspartner jouw geeft. Dit klinkt zo eenvoudig, maar lang niet iedereen heeft in zijn of haar directe omgeving iemand die steeds weer met aandacht naar de ander kan luisteren. Bovendien zijn familieleden of vrienden eerder geneigd om met allerlei goedbedoelde adviezen of oplossingen te komen om de pijn maar zo snel mogelijk te verzachten. Jouw pijn voelt voor hen vaak ook onprettig, omdat ze emotioneel bij jou betrokken zijn.
In veel gevallen kan het een grote verademing zijn om met iemand van buiten jouw systeem te praten. In dat geval kom je terecht bij een psycholoog, therapeut, coach of een psychosociaal hulpverlener. Bij wie je ook terecht komt; het is op de eerste plaats belangrijk dat je je prettig voelt bij de ander. Het is essentieel dat jij deze ander kunt vertrouwen, waardoor je eerlijk kunt zijn. Om je écht gehoord te voelen bij de ander, staan veiligheid en integriteit voorop. Wacht niet eindeloos voordat je besluit om met iemand in gesprek te gaan. Want zoals wij een wond in onze buitenwereld verzorgen voor een goede genezing, zo mogen wij ook zorgdragen voor onze binnenwereld voor emotionele heling.